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Wer am 28. März beim 30. BERLINER HALBMARATHON fit an der Startlinie stehen will, sollte so langsam in die Gänge kommen, auch wenn die Laufbedingungen bei Schnee und Eis zurzeit nicht sonderlich einladend sind. Doch irgendwas geht immer, und da es zunächst erst einmal darauf ankommt,  eine Ausdauer-Grundlage zu erreichen, sind Tempoläufe sowieso nicht angesagt.

Für alle Halbmarathon-Einsteiger bieten wir jetzt einen interaktiven Trainingsplan im Internet an. Machen Sie mit, trainieren Sie mit uns und tauschen Sie sich mit anderen über Ihre Trainingserfahrungen aus. Sie können sich an diesem Trainingsplan orientieren, der nach dem Motto aufgebaut ist „30 Trainingseinheiten in zehn Wochen. Unsere Testläuferin, eine 25-jährige Hobbyläuferin ohne Halbmarathonerfahrung, absolviert diesen Trainingsplan und dokumentiert wöchentlich ihre Erfahrungen im Internet. Zur Steuerung des Trainings absolvierte sie zuvor eine Leistungsdiagnostik.

Zum Training

Außerdem bieten wir einen Zwischenzeiten-Rechner an, mit dem Sie Ihr Tempo beim Halbmarathon kontrollieren können, ausgehend von einer Zielzeit, die Sie vorgeben.

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